减脂3天休一天会有什么影响呢?如何制定科学的计划? 〖A〗、休息日对减脂的积极影响肌肉修复与代谢平衡 连续三天的运动后，第四天的休息能促进肌肉纤维修复，降低过度疲劳和受伤风险。研究显示，适当的休息可提...
